調布でパーソナルトレーニング・パーソナルジムなら「SuAi」｜調布店・武蔵小杉店
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※テキストはWikipedia より引用しています。
調布駅・武蔵小杉駅近のパーソナルトレーニングジムSuAi（スアイ）。女性専用のスタジオでトレーナーも女性のみです。ダイエットや産前産後のトレーニング・ピラティスやヨガ、マタニティピラティスのメニューもあります。様々な女性のライフステージに沿ったパーソナルトレーニングジムです。
調布でボディメイクをするなら、パーソナルトレーニングジムを利用しましょう。最高のパフォーマンスを発揮できるように、専属トレーナーがゼロから教えてくれます。ジム通いをするようになって、筋力が強化されて以前より疲れにくくなった、体力が上がったという声は多いです。調布にはひとりでトレーニングできる通常のジムもありますが、ひとりでする方法は素人にはおすすめできません。無意識のうちに身体を壊すような方法を続けてしまう可能性があるからです。自分の身体のことは、意外にも自分より他人のほうが客観視できます。自己流のトレーニングですと、鍛えなくてもいい部分だけを鍛えてしまったり、骨格のゆがみを招いたりしてしまうリスクがあります。パーソナルトレーニングであればプロがついてくれるので、間違った方法や偏った方法に流されてしまう心配はありません。実感するまでの時間も素早く、即日で何か違うと感じる人も大勢います。パーソナルトレーニングで筋肉をしっかりと鍛えるなら、30分以上の運動をおすすめします。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ですと20分以上が適切だとされますが、無酸素運動のパーソナルトレーニングは20分ではやや足りません。時間をかけながら筋肉に負担をかけ、強化していくことが目的だからです。トレーニングは小学生からでもできますし、50代以上の人でも問題ありません。年齢制限を設けていないジムであれば、何歳からでも始められます。調布で本格的な身体づくりをするなら、少なくとも1か月はトレーニングを続けましょう。3か月くらいかければ、体質を大きく変えることも可能です。筋トレはただ筋肉を強く鍛えることだけが目的ではありません。新陳代謝を上げつつカロリー代謝を活性化し、食べても太りにくい身体にすることも大きな目的です。ほかにも糖尿病や脂質異常症対策など、健康維持の観点からも活用されています。特に筋力の衰えを感じ始めた人は、そろそろパーソナルトレーニングを始めたいです。